새해가 되면 늘 가장 먼저 떠오르는 목표 중 하나는 바로 다이어트입니다. 특히 2025년에도 간헐적 단식과 저탄고지 다이어트가 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요. 두 가지 다이어트 방법의 장단점과 효과를 비교해 보며, 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾아봅시다.1. 간헐적 단식: 시간에 집중한 다이어트간헐적 단식은 언제 먹느냐에 초점을 맞춘 다이어트 방법입니다.방법:하루를 먹는 시간과 공복 시간으로 나눕니다.예) 16:8 (16시간 공복, 8시간 식사), 5:2 (일주일 중 2일은 극단적 칼로리 제한)공복 시간 동안에는 물, 커피(무첨가) 등 칼로리가 없는 음료만 섭취합니다.장점:체지방 연소가 촉진됩니다.공복 시간을 통해 소화기관을 휴식시킬 수 있습니다.식사 준비 시간이 줄어듭니다.단점:공복 시간이 길어질수..